FITZONE基礎提供您最棒最好玩的60分鐘高效率團體教練課運動，搭配獨家MYZONE心率帶系統，來幫助燃脂運動、肌力訓練、核心運動，同時也訓練心肺，課堂教練將帶著完成一個全身的高強度間歇訓練，課程依不同身體素質可燃燒約500-1000大卡，課後持續36個小時的後燃效應，是一個高品質高效率適合所有人的有氧運動。

FITZONE進階是一堂全面進化的團體力量訓練課程，有氧運動課程中特別強化肌力訓練菜單，肌耐力及爆發力的比例，不但在您提升基礎代謝同時也能提升力量和改變體態。每堂課教練也會針對不同特定肌群進行訓練，這個運動會讓您感受到最優質的效果，課程依不同身體素質約可燃燒500至1000卡洛里，課後持續36小時後燃效應，是一個高品質高效率適合所有人的有氧運動。