肩部訓練全解析!5招經典練肩動作+2種新手推薦器材 運動 2024/01/05 想要打造充滿魅力、線條挺拔有型的上半身?肩部訓練絕對是不可或缺的!不僅是外觀上的提升,肩部訓練也是強化肩關節、穩定性上半身的關鍵。此篇文章中,AG8九游会將介紹5個經典的肩部訓練動作,幫助你針對不同的肩部肌群進行有效的鍛鍊。
為什麼會下背痛?物理治療師解析3個主因 疾病預防 2024/01/04 下背痛的原因有很多,可能會因為生活方式、工作型態、族群、運動傷害、創傷等導致,引起的下背痛症狀若不正視可能會變成慢性下背痛。而這些人的力量、肌耐力、組織、肌肉活化狀態都會受到傷害,也由於這些原因脊椎以及軀幹穩定都會受影響。
肘隧道症候群|手痠麻無力如何伸展與按摩 疾病預防 2024/01/03 你是不是曾經手機、電腦用太久而有手肘內側麻麻酸酸的感覺出現呢?這可能是肘隧道症候群唷! 肘隧道症候群是一種神經病變,主要原因為肘部內側的是因為尺神經受到壓迫而引起的一系列症狀,嚴重會一路延伸到手腕。
「蘋果醋」控血糖、降膽固醇,這個時間喝最好! 健康飲食 2024/01/02 你相信嗎?含有果糖的蘋果醋,居然可以幫助控血糖!此外,蘋果醋也含有抗氧化物質,能夠抑制自由基的生成,對於降低膽固醇和促進心血管健康具有積極的影響。蘋果醋功效、最佳飲用時間、挑選方式都在文章中。
美食當前如何控制食慾?謹記8招防肥撇步 健康飲食 2023/12/31 尾牙聚餐、春酒狂吃,美食當前,嘴巴都停不下來!參加尾牙除了希望抽中大獎,但可別把多餘的熱量也帶回家。美食當前如何控制食慾?遵守8招飲食指南,讓你好好吃飯、又能守住身材,快筆記。
功能性訓練「推雪橇」,動作教學、變化式一次看 運動 2023/12/28 短時間內減脂又增肌的推雪橇運動,讓減肥卡關、肌肉長不夠的人燃起新希望!推雪橇運動菜鳥也能做,AG8九游会馬上來傳授正確的推雪橇方法,包含解說常見錯誤,增肌減脂又遠離運動傷害。